Yeterli miktarda D vitamini almanın, sağlıklı bir yaşamın ön koşullarından olduğu ne zamandır biliniyor ama onun kadar önemli bir husus var o da D vitamini ile birlikte K vitamini alınması gereği. Hattâ K vitamini düşükse D vitamini desteğinin yarar değil,…
Yağlandırmadan Doyuran Gıdalar Hangileri? Fazla kilosu olanların derdi yağlarından kurtulmak, normal kiloda olanları kâbusu yağlanmaktır. İnsanları bu derdinden kurtarmak doğru yanlış onlarca beslenme yaklaşımı, yöntemi ve yüzlerce diyet listesi hazırlanır. Bu öğütler arasında, kilo verme çabasında olanların sıklıkla işittikleri bir…
Hafiflerken Sarkmayın Kilo vermek kronik hastalık riskinizi anlamlı biçimde azaltan bir başarıdır. Ancak kilo verenlerin cildinde meydana gelen gevşeme ve sarkmalar bu başarıyı gölgeleyen bir unsur olabilir. Zira kilo verilirken cildin sıkılaşmaması ve sarkması, fiziksel görünümü olumsuz yönde etkiler. Neyse…
Kalori Yakmanın Farklı ve Şaşırtıcı Yolları Kalori yakmamız, kilo vermemizi ve sağlıklı kiloda kalmamızı sağlıyor. Egzersiz ve doğru bir beslenme tarzının kalori yakmanın iki etkili yolu olduğu da hepimizin malumu. Çoğumuz bu ilkeleri günlük yaşantımızda elinden geldiğince uygulamaya çalışıyor. Başarılı…